Populariteten tilkamptauer ikke bare på grunn av dens kjekkhet, men også på grunn av dens enestående treningseffekt.Når du kaster et stort tau, vil svingningene i tauet få kroppen til å svinge, og for å holde kroppen rolig og stabil, må musklene i hele kroppen strammes for å motstå motstanden fra tauet, og dermed opprettholde stabilitet i kroppen og kjernekjønnet, som tvinger kroppen til å trene.Et enkelt krafttau bygger styrke, utholdenhet, koordinasjon, eksplosivitet, kjernestabilitet og presser grensene for hjertet og lungene.
Så hvordan bruke kamptauet til å trene?
Du må bruke styrken til hjertemuskelens kjernegruppe for å stabilisere kroppen, med kroppens koordinasjon og smidighet til å svinge treningskamptauene homøopatisk, ved bruk av eksplosiv kraft, muskulær utholdenhet og kardiorespiratorisk utholdenhet, slik atfitness tau presenterer en bølgeform som ikke har flatet ut innen en viss tidsperiode.
Så, for å holde bølgene uavbrutt, må du svinge tauet med all din styrke, raskt, stødig og kraftig.I tillegg kan den også matches med manualer, kettlebells, barplater og annet utstyr, designet som en rekke intervall- eller sirkeltrening, for å oppnå effekten av å forsterke utviklingen av muskelgrupper i ulike deler av kroppen og kardiorespiratorisk utholdenhet.
Hva er fordelen med kamptauøvelser?
1. Forbedre muskelutholdenhet, øke kroppens kjernestabilitet og muskelstyrke.
2. Forbedre eksplosiv kraft og hastighet.
3. Få fart på stoffskiftet, forbedre kardiopulmonal kapasitet og øke fettforbrenningshastigheten.
4. Styrk kroppskoordinasjonen og forbedre ytelsen til andre idretter.
5. Treningsmetodene er foranderlige og underholdende.
Innleggstid: Jan-26-2022