Yoga er et stort system som fokuserer på å reparere kroppen og består av mange deler.Yoga kan justere den fysiologiske funksjonen til hvert organ gjennom asanas, pranayama og andre metoder, øke selvtilliten, selvhelbredende kraft og forhindre hodepine.
De ulike stillingene som foroverbøying, bakoverbøyning og vridning i yoga asanas kan jevnt korrigere forvrengningen av ryggraden, bekkenet, hofteleddene og andre deler;glatter blod og lymfe, aktiverer visceral funksjon, søvnløshet, forstoppelse, leddgikt osv. Sykdommer bruker yoga for å opprettholde en viss holdning, som kan bøye musklene inne i kroppen, lindre muskelspenninger og gjøre kroppslinjen vakker, som også har en god promoteringseffekt på vekttap.
Yoga kan også hjelpe folk med å forbedre konsentrasjonsevnen, lindre depresjon, eliminere psykologiske barrierer og etablere en god sinnstilstand gjennom pust, meditasjon, meditasjon og ulike asanas.
Yoga kan massere de indre organene gjennom ulike stillinger som å skyve, trekke, vri, klemme, strekke osv., styrke den fysiologiske funksjonen, få menneskekroppen til å forbrenne og lindre aldring.Den omvendte posisjonen til yoga kan reversere tyngdekraften, ikke bare kan gjøre at ansiktsmusklene ikke slapper av.Reduser ansiktsrynker, samtidig kan denne posituren øke elastisiteten i haken, få mye blod til å flyte til hodebunnsmusklene, slik at hårsekkene får mer næring og vokser sunnere hår.
Yoga kan også forbedre syn og hørsel.Normalt syn og hørsel avhenger hovedsakelig av god blodsirkulasjon og nerveoverføring i øyne og ører.Nerveblodårene som forsyner øynene og ørene må passere gjennom halsen.Med økningen i alderen vil nakken miste sin elastisitet.Nakkebevegelsen i yoga asanas kan effektivt forbedre nakken, så den kan også forbedre funksjonen til syn og hørsel.
Yoga kan også styrke immuniteten og avslappende effekten, opprettholde posisjonen på en statisk måte, gjøre det autonome nervesystemet og hormonkjertlene mer aktive, kan styrke selvimmuniteten.Skånsom pust, kombinert med langsomme bevegelser, slapper av muskler og nerver.Dessuten, hvis hele kroppen er avslappet, vil sinnet være rolig og følelsene vil bli mer behagelige.Og enten du er ung, gammel eller til og med eldre og bevegelseshemmede, kan du oppnå ønsket effekt gjennom kontinuerlig praktisering av yoga.
Innleggstid: 28. januar 2022